Chec cu mere – reteta Dukan

Reteta impartasita de Catalina pe Oct - 25 - 2016 in Deserturi, Prajituri
Ingrediente
  • 2 mere
  • 2 oua medii
  • 2 linguri indulcitor solid (xylitol/stevia)
  • 80 g amidon de porumb
  • 90 g faina integrala
  • 60 g tarate de ovaz
  • 115 ml lapte degresat
  • 2 linguri iaurt degresat
  • 1 plic praf de copt
  • 1-2 lingurite scortisoara
Chec cu mere – reteta Dukan
Timp total: 50 minute

Checul cu mere face parte din categoria retetelor din dieta Dukan si este un preparat foarte delicios. Se prepara in mai putin de o ora, iar rezultatul va fi minunat, mai ales daca veti folosi mere coapte. Sa trecem la treaba.

Cum se prepara checul cu mere din dieta Dukan:



In primul rand, amesteca intr-un vas mediu de plastic glutenul, amidonul, ouale, indulcitorul si taratele macinate fin. Mai apoi, amesteca separat faina cu praful de copt si mai pe urma, cerne-o in vasul de mai sus. In continuare, adauga scortisoara, laptele degresat, iaurtul si amesteca foarte bine, pana la obtinerea unei compozitii omogene.

Mai departe, curata si taie bucatele de marimi potrivite un mar si adauga-l in compozitia preparata. Tapeteaza o tava cu hartie de copt umeda, adauga aluatul si presara pe deasupra lui bucatele din celalalt mar, curatat.
Coace in cuptorul preincalzit la 180 de grade Celsius, timp de aproximativ jumatate de ora, iar apoi il puteti servi cand se raceste complet.

Recomandam sa faceti proba cu scobitoarea inainte de a scoate checul din cuptor, iar daca aceasta iese umeda, nu ezitati sa mai lasati inca patru-cinci minute.

Lasa un comentariu retetei